Search
  • Zane Krēsliņa

3 sastāvdaļu cepumi

Visu laiku vieglāk pagatavojamie cepumi. Pavisam nopietni. Cepumi, kas satur tikai dabīgo cukuru, šķiedrvielas un taukus - tātad nodrošina arī sāta sajūtu. Kaut gan cepumi nav produkts, kur meklēt sātu, tiem jāsniedz salds apmierinājums. Un tie ir tā vērti, ticiet man. Galvenais, kas jums nepieciešams, ir trīs tiešām ļoti, ļoti gatavi banāni.




Domāju, ka šos cepumus varētu patikt gatavot arī bērniem, jo to pagatavošana ir vienkārša, neprasa daudz pūles un uzmanības. Izejvielas 18 vidēja izmēra cepumiem:

* 3 tiešām ļoti gatavi banāni (300g) * 100g 4 graudu pārslas (vai auzu pārslas) * 100g kokosriekstu skaidiņas Pagatavošana: * Sakarsē krāsni 190 grādus karstu. * Banānus samīca ar dakšiņu, pievieno kokosriekstu skaidiņas un 4 graudu pārslas. * Samīca viendabīgā masā un ar karotes vai roku palīdzību veido neliela izmēra cepumus. Nedaudz piespiež ar karoti tos ciešāk pie plāts, lai būtu līdzeni. * Cep apmēram 30min vai kamēr zeltaini. Voila! Māja smaržo, un var ēst ar baudu.


0 comments

Recent Posts

See All

UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & MEDITĀCIJAS)

KONTAKTI

Nāc ciemos ! Mani var satikt pašā Rīgas centrā-

People Fitness Riga
Ernesta Birznieka Upīša 21E

Tāpat priecāšos saņemt ziņas, izmantojot kādu no sociālajiem tīkliem.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon