ZANE KRĒSLIŅA

APZINĀTS UZTURS KUSTĪBA DZĪVE

  • Par mani

  • Receptes

    • #lunchbox
    • Sāļš
    • Salds
  • Blogs

    • Apzināts uzturs
    • Ceļojumi
    • Dzīve
  • Pasākumi

  • Grāmata

  • Kontakti

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • #lunchbox
    • sāļš
    • salds
    • blogs
    • Dārzeņi
    • Apzināts uzturs
    • Ceļojumi
    • Dzīve
    Search
    Kvinojas - olu brokastu mafini
    Zane Krēsliņa
    • Mar 1, 2021
    • 2 min

    Kvinojas - olu brokastu mafini

    Ir cilvēki, kas neēd brokastis un tas ir normāli. Tādā gadījumā šī recepte var tikt dēvēta arī par launagu, uzkodu vai vienkārši lielisku veidu kā izmantot olas. Es pati brokastis ēdu vienmēr. Ne gluži uzreiz pirmajās piecās minūtēs pēc acu atvēršanas, bet reizēm arī tā. Olas ir vērtīgs, veselīgs produkts, ko es ierasti baudu no rītiem, un tās asociējas ar brīvdienām, jo tad bez steigas var tās mierīgi sagatavot. Šī recepte ir iedeāla darba dienām, kad laika nav tik daudz, b
    325 views0 comments
    Ābolu - biezpiena kūka
    Zane Krēsliņa
    • Oct 23, 2019
    • 2 min

    Ābolu - biezpiena kūka

    Rudens ir viens no pašiem mīļākajiem gadalaikiem. Neskatoties uz drēgno laiku, īpašs šarms virmo gaisā. Un no gaisa krīt arī āboli. Labi, ne gluži no gaisa, taču smaržīgs, sulīgs, no zemes pacelts ābols - tā garšo un smaržo rudens. Tad ir laiks māju piepildīt ar šīm smaržām, un es jums piedāvāju ļoti vienkāršu recepti, ko viegli papildināt ar sev vēlamām sastāvdaļām. Es ļoti mīlu biezpienu, tas sniedz sāta sajūtu un dod labu pamatu. Kūka šādi satur lielu daudzumu olbaltumvi
    1,142 views0 comments
    Kvinojas - saldā kartupeļa karijs
    Zane Krēsliņa
    • Oct 7, 2019
    • 2 min

    Kvinojas - saldā kartupeļa karijs

    Rudenīgs, sildošs, krāsains, smaržīgs. Tāds, kas tik ļoti piestāv vēsākiem vakariem. Tādiem, kad esi saelpojies pilnas krūtis rudens lapu smaržu pēc garas pastaigas. Pagatavojams vienā katliņā un neprasa daudz iemaņu. Nedaudz ass, bet patīkami. Tiem, kam negaršo asi ēdieni var pievienot mazāk karija pastas un pasniegt šo ēdienu ar grieķu jogurtu - tas neitralizē aso garšu. Ēdiens, ko ļoti ērti ievietot pusdienu kastītēs - nes savu #lunchbox ar lepnumu. Ar garšīgākajām rece
    82 views0 comments
    Krāsnī ceptas kotletītes ar lapu kāpostu
    Zane Krēsliņa
    • Oct 1, 2019
    • 1 min

    Krāsnī ceptas kotletītes ar lapu kāpostu

    Liesāka variācija par zināmo tēmu.
    139 views0 comments
    Turku zirņu - kuskuss plācenīši
    Zane Krēsliņa
    • Sep 23, 2019
    • 2 min

    Turku zirņu - kuskuss plācenīši

    Pirmdiena bez gaļas? Kāpēc gan nē - pēc barojošām brīvdienām tā nudien var kļūt par labu tradīciju - uzsākt nedēļu ar kādu veģetāru malīti. Šī ir recepte, kas ir pagatavojama gaužām viegli, kā arī neļaujieties biedēt sevi gaļas trūkumam - turku zirņi sniedz pārsteidzoši labu sāta sajūtu kombinācijā ar pilngraudu kus-kusu. Maltīte kas piemērota #lunchbox, gan arī pusdienas/vakariņas ēdot mājās - siltā veidā. Man pašai ik pa laikam uznāk brīži, kad organisms vaicā pēc nelielas
    75 views0 comments
    Ugly but lovable
    Zane Krēsliņa
    • Sep 10, 2019
    • 2 min

    Ugly but lovable

    Ēdienu mēs vērtejam vizuāli, tā tas ir. Šo recepti esmu gatavojusi vairākas reizes, taču neesmu publicējusi, jo šis ēdiens nav šķits tik fotogēnisks kā šokolādes kēksiņš. Tā tas ir. Un tomēr, ēdot to atkal es nodomāju, tā nevar. Jums ir jāzina cik veselīgs un nenormāli labs ir šis brokoļu-kvinojas sacepums. #Veģetārs un viens no labākajiem veidiem kā apēst brokoļus. Protams, šķirstot internetu ir daudz veidu, un pārsvarā visi iekļauj saldo krējumu. Hm, es neizslēdzu nevienu p
    112 views0 comments
    Pilngraudu Banānmaize (bez eļļas un cukura) 
    Zane Krēsliņa
    • Aug 27, 2019
    • 2 min

    Pilngraudu Banānmaize (bez eļļas un cukura) 

    Banānmaize ir absolūta interneta recepšu klasika. Daudz un dažādu veidu, un jāteic - līdz šim nebiju mēģinājusi nevienu. Pienāca tā diena, kad virtuvē no augļu bļodas rēgojās liels banānu ķekars, solot drīzumā kļūt pārlieku brūns. Domāts - darīts. Mans mērķis bija izveidot recepti, kurā nav pārspīlēti daudz eļļas, tādēļ aizvietoju to ar pienu (izdevās lieliska, irdena struktūra), kā arī pievienoju tiešām daudz banānu, kas nodrošina saldu garšu bez pievienota cukura. Nemaz un
    565 views1 comment
    Cukīni - banānu mafini
    Zane Krēsliņa
    • Aug 9, 2019
    • 2 min

    Cukīni - banānu mafini

    Jāsāk ar atklātību - šī bija no receptēm, par kuru iekšēji nosmaidīju - ja izdosies, tas būs brīnums. Mana pieredze ar kabaču/cukīni pievienošanu ēdieniem ne vienmēr ir bijusi veiksmīga. Es pat teiktu, ka reiz mēģinot pagatvot olu kēksiņus ar šiem dārzeņiem, tā bija pirmā reize, kad kaut kas bija jāizmet. Tie abi ir ļoti mitri dārzeņi, un mēdz lietas sabojāt. Taču mana interese par dārzeņu pievienošanu dažādiem ēdieniem ir liela, jo jūtu, ka tas ir biežs klupšanas akmens -
    168 views0 comments
    Sāļie prosas-burkānu plācenīši (bez miltiem)
    Zane Krēsliņa
    • Jul 16, 2019
    • 2 min

    Sāļie prosas-burkānu plācenīši (bez miltiem)

    Lieliska piedeva vai pamatēdiens. Īpaši #lunchbox, jo garšo labi arī auksti.
    112 views0 comments

    UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & MEDITĀCIJAS)

    Paldies par reģistrāciju!

    KONTAKTI

    Nāc ciemos ! Mani var satikt āra treniņos Rīgā un Ādažos.

    Tāpat priecāšos saņemt ziņas, izmantojot kādu no sociālajiem tīkliem.

    • Black Facebook Icon
    • Black Instagram Icon

    Paldies par ziņu!