Sun, Aug 09 | Online

Emocionāla ēšana - Svētdienas īpašā meditācija (bezmaksas)

Cik bieži mēs ļaujam sev justies tā, kā jūtamies? Atļaujot sev visas emocijas? Vai arī tā vietā, lai justu - mēs kompensējam sevi ēdienā? Meditācijas prakse paredzēta ikvienam, kam ir interese par meditāciju, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze. Meditācijas ilgums apmēram 20min.
Registration is Closed

Laiks & Vieta

Aug 09, 2020, 8:00 PM – 8:30 PM
Online

Par pasākumu

Meditācija - tas ir veids kā būt tikai šeit un tagad. Tuvāk savam patiesajam Es. Caur šo praksi mēs mācāmies apgūt kā tas ir – atļaut visai pieredzei būt tieši tādai, kāda tā ir, atļaut emocijām būt tādām, kādas tās ir.  

 Meditācija dod spēju redzēt izvēli starp mūsu reakciju, emocijām, domām un dod spēju vienkārši sajust un apsēsties ar savu pieredzi. Kā tas ir, vienkārši apsēsties un uzsūkt sarežģītas emocijas? Kas notiek?  

 Šāda uzmanības pievēršana palīdz visā, kas saistīts ar emocionālu ēšanu un uz ikvienu brīdi mūsu dzīvēs, kas var nākt ar spēcīgām izjūtā. Emocijas un arī ēdiena kāres ir kā viļņi, kas ceļas augstāk un augstāk, un šķiet nepanesami, bet tad iet atkal lejā. Nepārvērst parastu vilni vētrā, un paisumā, kas Tevi aizslaucīs.     

Meditācija ir galvenais rīks un instruments, kas mums palīdz šajā ceļā.

Šī būs īpaša meditācija, kuras laikā mēs mācīsimies pieņemt visu veidu emocijas, ko pieredzam kā cilvēki, bez kritkas un vērtēšanas.

Tā būs vadīta meditācijas prakse - paredzēta visiem - bez priekšzināšanām. Nav nepieciešams speciāls inventārs, tikai jūs paši un telpa mierīgam brīdim ar sevi. 

Pirms meditācijas - noskaņošanās, iekārtošanās 5-7min.

Meditācijas ilgums apmēram 20min.

Pēc nodarbības - Jūsu sajūtas, pieredze, domas, jautājumi.

Telpu iekārtojiet sev ērti, brīvu no liekā. Aizveriet durvis, un pačukstiet ģimenei, ka šis ir brīdis Jums.

Meditēt var uz grīdas, uz spilvena, dīvānā, krēslā, gultā - ikvienā vietā, kas pieejama taisnai mugurai un ērtai pozai.

Izvēlieties drēbes, kas ir ērtas, nespiež, lai justos maksimāli atbrīvoti un dabiski.

Sūtu siltas domas un gaidīšu Tevi!

Registration is Closed

Dalies ar draugiem

UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & MEDITĀCIJAS)

KONTAKTI

Nāc ciemos ! Mani var satikt pašā Rīgas centrā-

People Fitness Riga
Ernesta Birznieka Upīša 21E

Tāpat priecāšos saņemt ziņas, izmantojot kādu no sociālajiem tīkliem.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon