Vai Tu esi domājusi, kāda būtu Tava dzīve bez mūžīgās diētas?

Pārēšanās?

Nekontrolētas emocionālas ēšanas?

Zinu, ko nozīmē ievērot vienu diētu pēc otras, un zinu kā ir būt brīvai. Es cīnījos ar lieko svaru, ar pārēšanos, ar diētām, kas nekad nebeidzas. Ar sajūtu, ka netieku galā ar tik dabisku procesu kā maltītes ieturēšana. Biju hroniska tievētāja.

Nav nekā tāda, ko neesmu darījusi. Esmu metusi ēdienu miskastē, jo neesmu bijusi spējīga ar to atrasties vienā telpā, esmu vilkusi to ārā un ēdusi, esmu ēdusi slepus, esmu vakarā sēdējusi un domājusi, ko ēdīšu nākamajā dienā. Esmu pārēdusies līdz sliktai dūšai, un turpinājusi ēst. Esmu pirkusi pārtiku un ēdusi to turpat pa ceļam.

Tās visas ir nesakārtotas attiecības ar ēdienu, un diētu sekas.

Es sapņoju par dzīvi bez kalorijām, bez gramiem un bez pieņemšanās svarā. Līdz sapnis pārvērtās par īstenību. 

Mans ceļš nebija ātrs, un tieši tādēļ es zinu cik grūti to ir iet vienai, bez attiecīgajiem rīkiem un prasmēm.

Es šo izveidoju 10 nedēļu apzinātas – intuitīvas ēšanas nodarbību kursu, lai palīdzētu Tev atkal sajust savu ķermeni un Tu varētu ēst dabiski, mierpilni.

 Apzināta - intuitīva ēšana ir ceļš pretim veselīgām, sakārtotām attiecībām ar ēdienu.

Tu iegūsi praktiskus rīkus:

*Kā pieņemt lēmumus, kad ēst un cik daudz ēst (neskaitot kalorijas)

*Kā ēst savus mīļākos ēdienus bez vainas apziņas.

*Kā beigt pārēsties

*Kā pilnībā izgaršot ēdienu un maltīti

*Kā atšķirt fizisku izsalkumu no emocionāla

*Brīvu galvu no uzmācīgām domām par uzturu un ēdienu.

*Prasmes ēst ārpus mājām bez satraukuma par apēsto

*Meditācijas praksi

*Veidosi veselīgas attiecības ar savu ķermeni

*Iegūsi prasmes kā uzturēt optimālu svaru bez sevis ierobežošanas

Kā notiek kurss? Mēs tiekamies 1x nedēļā tiešsaistē, nodarbības ilgums ir vidēji 2h. 

Tev būs iespēja skatīties ierakstu, tomēr silti iesaku apmeklēt nodarbību paredzētajā laikā – mēs praktizēsim gan ēšanu, gan meditāciju un ir būtiski, lai esi klāt pēc iespējas vairāk.

Kursa cena – 300 eur (30 eur/nodarbība) Pēc pieteikšanās lūgšu apstiprināt vietas rezervāciju apmaksājot 75 eur reģistrāciju. 

Atlikušo summu par kursu varēsi apmaksāt daļās vai uzreiz, vienojoties.  Kursa cenā ir iekļauti arī meditāciju audio ieraksti ikdienas praksei.

Nodarbības sastāv gan no lekcijām un informācijas, gan ļoti daudz praktiskas darbošanās, un mājas uzdevumiem – Tev jābūt gatavam darīt kopā ar mani.

Ja nepieciešama papildus informācija, droši sazinies ar mani zane.fitfoodie@gmail.com

*Dalības maksa par nodarbībām netiek atgriezta, ja Tu neapmeklē kādu nodarbību vai izlem kursu pārtraukt.