top of page
Image by Andrea Caramello

dzīve bez diētas sākas šeit

Par mani

Prieks Tevi satikt!

Mans vārds ir Zane un es esmu sertificēta fitnesa un apzināta uztura trenere MB-EAT (Mindfulness based eating) izveidotā apzinātas ēšanas programmā. 
Zinu, ko nozīmē ievērot vienu diētu pēc otras, un zinu kā ir būt brīvai. Lasi par emocionālu ēšanu šeit https://jauns.lv/raksts/sievietem/525622-apzinatas-esanas-trenere-zane-kreslina-edienu-milet-vajag-tomer-dzivi-vajag-milet-vairak

 

Esmu arī mamma mazam bērniņam, un zinu kā ir, kad nav laika paēst. :)

 

Apzināta ēšana – tas ir ceļš pretim veselīgām, sakārtotām attiecībām ar ēdienu. Šis ceļš sākas ar domāšanas un attieksmes maiņu. Tā nav jauna diēta vai kārtējā svara samazināšanas programma. 

Kā garšotu Tavs mīļākais ēdiens, ja Tu atļautu sev baudīt bez vainas apziņas? Par ko Tu domātu, ja beigtu raizēties par ēdienu un svaru? Atklāj dabiskāko ēšanas veidu – noslēdzot mieru ar ēdienu, atmestu raizes par ēdienu, un veltītu enerģiju savai dzīvei!

Mans mērķis ir sniegt iedvesmu un praktiskus rīkus kā sākt dzīvot saskaņā ar sevi savu ķermeni, lai sāktu dzīvi bez diētas.

.
Blakus azartam pret šo dzīvesveidu, izmantoju katru iespēj apskatīt pasauli, uzturu ciešas attiecības ar saulainām valstīm – īpaši Franciju, kā arī rakstu grāmatas.

 

Zane-62.jpg

UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & RAKSTI

Paldies par reģistrāciju!

A7001929.jpg

Katrā cilvēkā ir sajūta par to, kā un cik daudz ēst!

cilvēks nav radīts skaitīt katru gramu

Es zinu cik apnicīgi tas ir. Un zinu cik brīnišķīgi es ēst brīvi un dabiski.

Pirmā grāmata par Apzinātu ēšanu latviešu valodā ir klāt!

Ja arī Tu sapņo par dzīvi bez diētas, par dzīvi, kurā Tu nedomā par ēdienu, māki veselīgi un līdzsvaroti pabarot sevi, ēdot visus savus mīļākos produktus - ar to es domāju visus un ikdienā - tad šī grāmata ir īstā iedvesma Tev!

Es cīnījos ar lieko svaru, ar pārēšanos, ar diētām, kas nekad nebeidzas. Ar sajūtu, ka netieku galā ar tik dabisku procesu kā maltītes ieturēšana.

Es sapņoju par dzīvi bez kalorijām, bez gramiem un bez pieņemšanās svarā.

Līdz sapnis pārvērtās par īstenību. Notici.
Tev IR spēks mainīt savas attiecības ar ēdienu. Tev IR spēks būt laimīgai. Tev ir spēks dzīvot tieši tā, kā vēlies.

Pasūti grāmatu ar atlaidi - tagad tikai 13.95 eur!

pic_1.jpg
VIDEO & SARUNAS
Pasākumi
  • Apzinātas - intuitīvas ēšanas 10 nedēļu kurss
    2022. g. 19. apr. 18:30
    Online
    Kā garšo dzīve, kurā Tu esi labākā sevis versija, kurā Tavas attiecības ar ēdienu ir sakārtotas, mierpilnas, Tu ēd savus mīļākos ēdienu, esot savā labākajā formā mentāli un fiziski? Aicinu Tevi uz Apzinātas ēšanas kursu!
    Share
Atsauksmes

ATSAUKSMES

Samazināju savu pārēšanos  - nav vairs nekontrolētas ēšanas, kad mutē tiek ielikts viss, kas redzams. Emociju iespaidā mēdzu apēst kādu našķi, bet mērenāk un normas robežās.

/Signija/

Individuāls apzinātas ēšanas kurss

Individuāls kurss ir iespēja strādāt sev ērtā laikā un saņemt pilnu uzmanību, kas vērsta tieši Tev, kā arī individuālu situāciju analīzi. 

Kursa garums -
10 nedēļas
Kursa maksa - 50 eur/nodarbība
(1.5h)


*Tiešsaistē 

Apzinātas ēšanas kurss grupā

Ja esiet 6 un vairāk cilvēki - piesakieties kursam grupā. Tā ir lieliska iespēja uzklausīt citu pieredzes un atbalstīt vienam otru.

Kursa garums -
10 nedēļas,
Kursa maksa - 35 eur/nodarbība
(2h)
*Tiešsaistē 


Pasniedzu lekcijas un meistarklases uzņēmumiem - par piedāvājumu sazināties e-pastā.

Izkusties treniņā!

Individuālie treniņi Ādažos, kā arī grupu treniņi Rīgas centrā, Esplanādē no pavasara līdz rudenim. Par brīvajiem laikiem uzzini rakstot.

Treniņa cena individuāli - 25 eur
Grupu nodarbība 10 eur

 

SVAIGI CEPTS UN RAKSTĪTS

SEKO INSTAGRAM JAUNUMIEM

Kontakti
bottom of page