Image by Andrea Caramello

dzīve bez diētas sākas šeit

 

Prieks Tevi satikt!

Mans vārds ir Zane un es esmu sertificēta fitnesa un apzināta uztura trenere MB-EAT (Mindfulness based eating) izveidotā apzinātas ēšanas programmā. 
Zinu, ko nozīmē ievērot vienu diētu pēc otras, un zinu kā ir būt brīvai.

Apzināta ēšana – tas ir ceļš pretim veselīgām, sakārtotām attiecībām ar ēdienu. Šis ceļš sākas ar domāšanas un attieksmes maiņu. Tā nav jauna diēta vai kārtējā svara samazināšanas programma. 

Kā garšotu Tavs mīļākais ēdiens, ja Tu atļautu sev baudīt bez vainas apziņas? Par ko Tu domātu, ja beigtu raizēties par ēdienu un svaru?
Kādi ir Tavi sapņi, kas gaida tos piepildāmies? Atklāj dabiskāko ēšanas veidu – noslēdzot mieru ar ēdienu, atmestu raizes par ēdienu, un veltītu enerģiju savai dzīvei!

Mans mērķis ir sniegt iedvesmu un praktiskus rīkus kā sākt dzīvot saskaņā ar sevi savu ķermeni, lai sāktu dzīvi bez diētas.

Lai Tu sakārtotu attiecības ar ēdienu un atmestu visu, kas Tev traucē būt patiesi laimīgam, veselam, slaidam, dabiski un viegli - no Dabas.


Blakus azartam pret šo dzīvesveidu, izmantoju katru iespēj apskatīt pasauli, uzturu ciešas attiecības ar saulainām valstīm – īpaši Itāliju. 
 

Zane-42.jpg

UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & MEDITĀCIJAS)

 
  • 10 Apzināta uztura nodarbības (tiešsaitē)
    Grupa tiek veidota pēc vienošanās
    Online
    Grupa tiek veidota pēc vienošanās
    Online
    Kā garšo dzīve, kurā Tu esi labākā sevis versija, kurā Tavas attiecības ar ēdienu ir sakārtotas, mierpilnas, Tu ēd savus mīļākos ēdienu, esot savā labākajā formā mentāli un fiziski? Aicinu Tevi uz Apzinātas ēšanas kursu!
    Share
 

Samazināju savu pārēšanos  - nav vairs nekontrolētas ēšanas, kad mutē tiek ielikts viss, kas redzams. Emociju iespaidā mēdzu apēst kādu našķi, bet mērenāk un normas robežās.

/Signija/

Individuāls apzinātas ēšanas kurss

Piesakies kursam individuāli. Tā ir iespēja strādāt sev ērtā laikā un saņemt pilnu uzmanību, kas vērsta tieši Tev.

Kursa garums -
10 nedēļas
Izmaksas - 350 eur

*Tiešsaistē 

Apzinātas ēšanas kurss grupā

Ja esiet 6 un vairāk cilvēki - piesakieties kursam grupā. Tā ir lieliska iespēja uzklausīt citu pieredzes un atbalstīt vienam otru.

Kursa garums -
10 nedēļas,
Izmaksas - 250 eur/personai

*Tiešsaistē 

Izkusties treniņā!

Individuālie treniņi Rīgas centrā. Par brīvajiem laikiem uzzini rakstot.

Treniņa cena - 30 eur
Vieta - People Fitness Rīga (centrs)

ATSAUKSMES

SVAIGI CEPTS UN RAKSTĪTS

SEKO INSTAGRAM JAUNUMIEM

 

UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & MEDITĀCIJAS)

KONTAKTI

Nāc ciemos ! Mani var satikt pašā Rīgas centrā-

People Fitness Riga
Ernesta Birznieka Upīša 21E

Tāpat priecāšos saņemt ziņas, izmantojot kādu no sociālajiem tīkliem.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon