Image by Andrea Caramello

dzīve bez diētas sākas šeit

 

Prieks Tevi satikt!

Mans vārds ir Zane un es esmu sertificēta fitnesa un apzināta uztura trenere MB-EAT (Mindfulness based eating) izveidotā apzinātas ēšanas programmā. 
Zinu, ko nozīmē ievērot vienu diētu pēc otras, un zinu kā ir būt brīvai.

Apzināta ēšana – tas ir ceļš pretim veselīgām, sakārtotām attiecībām ar ēdienu. Šis ceļš sākas ar domāšanas un attieksmes maiņu. Tā nav jauna diēta vai kārtējā svara samazināšanas programma. 

Kā garšotu Tavs mīļākais ēdiens, ja Tu atļautu sev baudīt bez vainas apziņas? Par ko Tu domātu, ja beigtu raizēties par ēdienu un svaru?
Kādi ir Tavi sapņi, kas gaida tos piepildāmies? Atklāj dabiskāko ēšanas veidu – noslēdzot mieru ar ēdienu, atmestu raizes par ēdienu, un veltītu enerģiju savai dzīvei!

Mans mērķis ir sniegt iedvesmu un praktiskus rīkus kā sākt dzīvot saskaņā ar sevi savu ķermeni, lai sāktu dzīvi bez diētas.

Lai Tu sakārtotu attiecības ar ēdienu un atmestu visu, kas Tev traucē būt patiesi laimīgam, veselam, slaidam, dabiski un viegli - no Dabas.


Blakus azartam pret šo dzīvesveidu, izmantoju katru iespēj apskatīt pasauli, uzturu ciešas attiecības ar saulainām valstīm – īpaši Itāliju. 
 

Zane-42.jpg

UZZINI PIRMAIS (NODARBĪBAS & MEDITĀCIJAS)

Paldies par reģistrāciju!

 
  • 09. maijs 19:30 – 20:15 EEST
    Online
    Cik daudzus dzīves gadus, dienas, brīžus Tu esi palaidusi vējā, nepieņemot un kritizējot savu ķermeni? 4 Maija svētdienas veltīsim savam ķermenim, atmetot kritiku un soli pa solim to pieņemot. Cikla cena - 20 eur/ 4 meditācijas Apmeklējot vienu meditāciju - 7 eur/reize
    Share
  • Katru pirmdienu Eslpanādē
    Riga
    Katru pirmdienu Eslpanādē
    Riga, Central District, Riga, LV-1050, Latvia
    Ķermenis bez kritikas un pozitīva kustība - tas viss, svaigā gaisā! Kustība - tas ir veids kā sajust savu ķermeni, kā rūpēties un vienkārši lieliski justies. Pievienojies! Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.
    Share
  • Pēc pieteikuma
    Online
    Kā garšo dzīve, kurā Tu esi labākā sevis versija, kurā Tavas attiecības ar ēdienu ir sakārtotas, mierpilnas, Tu ēd savus mīļākos ēdienu, esot savā labākajā formā mentāli un fiziski? Aicinu Tevi uz Apzinātas ēšanas kursu!
    Share
 

Samazināju savu pārēšanos  - nav vairs nekontrolētas ēšanas, kad mutē tiek ielikts viss, kas redzams. Emociju iespaidā mēdzu apēst kādu našķi, bet mērenāk un normas robežās.

/Signija/

ATSAUKSMES

Individuāls apzinātas ēšanas kurss

Individuāls kurss ir iespēja strādāt sev ērtā laikā un saņemt pilnu uzmanību, kas vērsta tieši Tev, kā arī individuālu situāciju analīzi. 

Kursa garums -
10 nedēļas
Kursa maksa - 35 eur/nodarbība
(2h)


*Tiešsaistē 

Apzinātas ēšanas kurss grupā

Ja esiet 6 un vairāk cilvēki - piesakieties kursam grupā. Tā ir lieliska iespēja uzklausīt citu pieredzes un atbalstīt vienam otru.

Kursa garums -
10 nedēļas,
Kursa maksa - 25 eur/nodarbība
(2-2.5h)


*Tiešsaistē 

Izkusties treniņā!

Individuālie treniņi Rīgas centrā. Par brīvajiem laikiem uzzini rakstot.

Treniņa cena - 25 eur
Vieta - People Fitness Rīga (centrs)

Āra treniņš grupā - 2x 15 eur vai 5x 35eur
Āra treniņš individuāli - 25 eur

SVAIGI CEPTS UN RAKSTĪTS

SEKO INSTAGRAM JAUNUMIEM