dzīve bez diētas sākas šeit

Prieks Tevi satikt!

Mans vārds ir Zane un es esmu sertificēta fitnesa un apzināta uztura trenere MB-EAT (Mindfulness based eating) izveidotā apzinātas ēšanas programmā. 
Zinu, ko nozīmē ievērot vienu diētu pēc otras, un zinu kā ir būt brīvai. Lasi par emocionālu ēšanu šeit. 

​

Apzināta ēšana – tas ir ceļš pretim veselīgām, sakārtotām attiecībām ar ēdienu. Šis ceļš sākas ar domāšanas un attieksmes maiņu. Tā nav jauna diēta vai kārtējā svara samazināšanas programma. 

​

Kā garšotu Tavs mīļākais ēdiens, ja Tu atļautu sev baudīt bez vainas apziņas? Par ko Tu domātu, ja beigtu raizēties par ēdienu un svaru?
Kādi ir Tavi sapņi, kas gaida tos piepildāmies? Atklāj dabiskāko ēšanas veidu – noslēdzot mieru ar ēdienu, atmestu raizes par ēdienu, un veltītu enerģiju savai dzīvei!

​

Mans mērķis ir sniegt iedvesmu un praktiskus rīkus kā sākt dzīvot saskaņā ar sevi savu ķermeni, lai sāktu dzīvi bez diētas.

Lai Tu sakārtotu attiecības ar ēdienu un atmestu visu, kas Tev traucē būt patiesi laimīgam, veselam, slaidam, dabiski un viegli - no Dabas.

Blakus azartam pret šo dzīvesveidu, izmantoju katru iespēj apskatīt pasauli, uzturu ciešas attiecības ar saulainām valstīm – īpaši Itāliju. 
 

Pirmā grāmata par Apzinātu ēšanu latviešu valodā ir klāt!

Ja arī Tu sapņo par dzīvi bez diētas, par dzīvi, kurā Tu nedomā par ēdienu, māki veselīgi un līdzsvaroti pabarot sevi, ēdot visus savus mīļākos produktus - ar to es domāju visus un ikdienā - tad šī grāmata ir īstā iedvesma Tev!

Es cīnījos ar lieko svaru, ar pārēšanos, ar diētām, kas nekad nebeidzas. Ar sajūtu, ka netieku galā ar tik dabisku procesu kā maltītes ieturēšana.

Es sapņoju par dzīvi bez kalorijām, bez gramiem un bez pieņemšanās svarā.

Līdz sapnis pārvērtās par īstenību. Notici.
Tev IR spēks mainīt savas attiecības ar ēdienu. Tev IR spēks būt laimīgai. Tev ir spēks dzīvot tieši tā, kā vēlies.

Individuāls apzinātas ēšanas kurss

Individuāls kurss ir iespēja strādāt sev ērtā laikā un saņemt pilnu uzmanību, kas vērsta tieši Tev, kā arī individuālu situāciju analīzi. 

Kursa garums -10 nedēļas
Kursa maksa - 40 eur/nodarbība
(2h)

*Tiešsaistē 

Apzinātas ēšanas kurss grupā

Ja esiet 6 un vairāk cilvēki - piesakieties kursam grupā. Tā ir lieliska iespēja uzklausīt citu pieredzes un atbalstīt vienam otru.

Kursa garums -
10 nedēļas,
Kursa maksa - 30 eur/nodarbība
(2-2.5h)


*Tiešsaistē 

Izkusties treniņā!

Individuālie treniņi Ādažos, kā arī grupu treniņi Rīgas centrā, Esplanādē no pavasara līdz rudenim. Par brīvajiem laikiem uzzini rakstot.

Treniņa cena individuāli - 25 eur
Grupu nodarbība 10 eur