Sveika!
Priecājos Tevi satikt! Mani sauc Zane, un es esmu sertificēta fitnesa trenere, apzināta uztura trenere (MB-EAT programma) un rakstniece.
Es mācu sievietēm ēst dabiski, līdzsvarot emocionālu ēšanu un iegūt mēru, kā arī dziedēt savas attiecības ar ķermeni. Savu pieredzi par apzinātu ēšanu esmu apkopojusi grāmatā "Ēd un Baudi."
Protams, pati esmu izgājusi cauri - tam, ko sauc traucēta ēšana, kas ietvēra bailes no pieņemšanās svarā, dažādas ēšanas problēmas un par to dalos grāmatā "Saki man, ka esmu tieva."
Tāpat ir izdots arī romāns par mīlestību, sevis meklējumiem un Franciju "Man, lūdzu, espreso, kruasānu un laimīgu dzīvi", kurā aicinu Tevi ielūkoties.
Brīvajā laikā es vadu treniņus, pavadu laiku ar ģimeni, dodos garās pastaigās ar savu korgiju šķirnes suni Koriju, vakaros lasu grāmatas, reizēm apmeklēju kino, mācos franču valodu un mīlu ceļot.
Uz tikšanos stāstos un dzīvē!
Sirsnīgi,
Zane
"Ja vien Tu neesi nogalinājusi zemnieku vai šefpavāru, Tev patiešām nav iemesla justies vainīgai par savām ēdiena izvēlēm."
(Evelīna Tribole)
Jauna grāmata - DRĪZUMĀ!
"Saki man, ka esmu TIEVA"
"Zanei ir izdevies ceļu līdz veselīgām attiecībām ar ēdienu un ķermeni uzrakstīt tā, lai ikviens uz brīdi aizturētu elpu.
Ir grūti apstāties lasīt gan tāpēc, ka aprakstītās sajūtas ir dzīvas un pazīstamas, gan tāpēc, ka autore pielaiž lasītāju pavisam tuvu, vārdos aprakstot to, ko mums pašiem sev atzīt ir bijis bail. Grāmata ir atklāta, patiesa un brīžiem līdz asarām sāpīga. Tā ir jāizlasa katrai sievietei, kura domājusi par savu svaru, ķermeni vai ēdienu."
dr. Laila Siliņa, ārste, uztura un ēšanas traucējumu speciāliste
“Saki man, ka esmu tieva ir terapijas sākums papīra formātā. Šo grāmatu iesaku katrai, kura jūt nemieru ar savu ķermeni, ēdienu un uzticēšanos sev."
Kristiāna Smiltiņa, grāmatu blogere
"Nosaukumā ir precīzi izcelta vērtība, pēc kuras tiecas tik daudzas sievietes. Iespēja pārliecināties, ka viss ap traucētu ēšanu, ēšanas traucējumiem patiesībā nemaz nav stāsts par ēdienu, tas ir par attiecībām ar sevi."
Linda Jaunžeikare, psihoterapijas speciāliste
UZZINI PIRMĀ PAR JAUNUMIEM!
Mums ir jāsaka "jā" savām kvēlākajām vēlmēm.
cilvēks nav radīts skaitīt katru gramu
Grāmata par apzinātu ēšanu - intuitīvu latviešu valodā ir šeit!
Ja arī Tu sapņo par dzīvi bez diētas, par dzīvi, kurā Tu nedomā par ēdienu, māki veselīgi un līdzsvaroti pabarot sevi, ēdot visus savus mīļākos produktus - ar to es domāju visus un ikdienā - tad šī grāmata ir īstā iedvesma Tev!
Tev IR spēks mainīt savas attiecības ar ēdienu.
VIDEO & SARUNAS
Apzinātas ēšanas kurss grupā
Ja esiet 6 un vairāk cilvēki - piesakieties kursam grupā. Tā ir lieliska iespēja uzklausīt citu pieredzes un atbalstīt vienam otru.
Kursa garums -
10 nedēļas,
Kursa maksa - 35 eur/nodarbība
(2h)
*Tiešsaistē
Pasniedzu lekcijas un meistarklases uzņēmumiem - par piedāvājumu sazināties e-pastā.
Samazināju savu pārēšanos - nav vairs nekontrolētas ēšanas, kad mutē tiek ielikts viss, kas redzams. Emociju iespaidā mēdzu apēst kādu našķi, bet mērenāk un normas robežās.
/Signija/
No pieredzes teikšu ka vairāk kā 5 gados un esot bijusi vairāk kā pie 10 dažàdiem ārstiem un speciālistiem, pie Tevis kursā bija vienīgā vieta kur tiku uzklausīta. Visur citur lielākoties atdūros pret ēd mazāk un sporto vairāk, pilnībā ignorējot visu pārējo kontekstu.
/Agija/